L'arrivo all'immortalità degli esseri viventi ...

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hfy962464 - Mar Ago 07, 2018 5:23 am
Oggetto: Riposare bene la notte
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Dormire bene:
Ogni giorno scegliamo di dedicare tempo e risorse ad aspetti importanti della nostra quotidianità: la cura della persona, una corretta alimentazione, uno stile di vita sano, ma spesso perdiamo di vista la causa principale del malessere psicofisico: il cattivo riposo.

- La colonna Vertebrale, una postura scorretta:
Per evitare i tipici dolori alla schiena, è bene dormire in posizione supina, quindi a pancia in su, con le braccia lungo i fianchi.
Conseguenze di una postura scorretta:
Gli effetti di un riposo non di qualità si fanno sentire sia sulla mente che sul corpo. Fatica, apnea del sonno, mal di testa, bruciore di stomaco e mal di schiena sono alcuni dei problemi che possono essere aggravati da una cattiva postura durante il sonno. Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma, e aumenta anche il rischio di traumi e lesioni.
Non riposare bene comporta:

Rischio di infarto
Indebolimento del tessuto cerebrale
Maggiore incidenza di malattie
Disturbi cardiovascolari
Difficoltà articolari e cervicali
Ipotiroidismo
Affaticamento e senso di oppressione respiratoria
Problemi posturali
Maggiore emotività
Minore concentrazione e problemi di memoria
Rischio obesità
Maggior rischio di diabete e ipertensione

Benefici del sonno corretto:
Acceleramento della guarigione
Prevenzione di stress e depressione
Rigeneramento del sistema nervoso
Innalzamento delle difese immunitarie
Aiuta il raggiungimento dell’ equilibrio psicofisico
Miglioramento dell’aspetto della pelle
Miglioramento delle prestazioni fisiche

La colonna Vertebrale (una postura scorretta)
Il corretto allineamento della colonna vertebrale è l’aspetto su cui i professionisti pongono maggiore attenzione nella trattazione dei problemi posturali.
Mantenere per più ore consecutive una posizione scorretta porta a contratture muscolari, scoliosi, scompensi anche neurologici e problemi nella respirazione e nella digestione.
Il mancato allineamento delle vertebre crea tensioni a livello muscolare che a loro volta incidono sulla capacità vitale della respirazione, aumentano la stanchezza, riducono l’afflusso di ossigeno e di sangue alla testa e creano problemi di mobilità articolare. Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma e aumenta anche il rischio di traumi e lesioni.
Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma e si è sempre potenzialmente a rischio di traumi e lesioni.

Affaticare la colonna vertebrale comporta una postura scorretta quindi una diminuzione della mobilità
La colonna vertebrale non lavora più al 100% delle sue possibilità
In caso di traumi le lesioni che ne derivano sono irreparabili
Il perfetto allineamento delle vertebre permette alle ossa e ai muscoli di sorreggere il nostro peso corporeo riducendo sforzi e attriti


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